Experimentar La Vergüenza En El Proceso Terapéutico

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Lidiar con la vergüenza en el proceso terapéutico

Los sentimientos, las emociones y las experiencias suelen ser el foco de la terapia. No es fácil reunirse con ellos, incluso cuando es seguro y existe la oportunidad de ser aceptado por su terapeuta. Uno de los sentimientos más intolerables es la vergüenza, es de ella que todos huyen, intentan ocultárselo a todos, incluso a su propia conciencia. Los clientes a menudo me preguntan: "¿Es posible no experimentarlo nunca, deshacerse de él para siempre, cambiar de alguna manera para no entrar en contacto con la vergüenza?" Esto no es posible … Sí, hay formas que la gente usa para evitar la experiencia de la vergüenza, pero el mismo sentimiento simplemente es reprimido en el inconsciente y no va a ninguna parte, incluso de una manera destructiva nos envenena desde adentro. Para que pase la vergüenza, hay que experimentarla. La interrupción de la experiencia, solo nos alivia temporalmente del dolor, la emoción reprimida o la experiencia interrumpida siempre se esforzará por completarse, y buscará oportunidades para manifestarse. Este proceso corre el riesgo de ser interminable, envenenar nuestras vidas, obligarnos a abandonar nuestro auténtico yo, elegir ser alguien, un pseudo-yo, más o menos sin vergüenza, inflando una falsa personalidad, de la que podemos convertirnos en rehén como consecuencia de ello. perdiendo espontaneidad y libertad de expresión. Para aferrarnos a cualquier experiencia, necesitamos mucha tensión y esto es muy agotador. Sin embargo, la vergüenza tiene sus propias funciones, sin las cuales a veces es imposible, incluso para la socialización. Todo requiere una medida, una buena dosis, un cierto equilibrio. Esta es la parte más difícil.

La gente usa la vergüenza como un regulador del comportamiento, como una forma de detener la excitación, la energía que parece innecesaria, inapropiada o peligrosa. Por eso la vergüenza se llama sentimiento social. La vergüenza a menudo esconde otras necesidades de una persona, que la vergüenza cubre o detiene. Al experimentar vergüenza, una persona tiene acceso a estas necesidades. La conciencia de estas necesidades nos acerca al encuentro de nuestra propia autenticidad, autenticidad.

Una de las dificultades de experimentar vergüenza está asociada con experimentar vulnerabilidad. Algunas personas interpretan su propia vulnerabilidad como una debilidad, algo que debe evitarse y evitarse, oculto a los demás y a uno mismo. Aquí una persona se siente insegura, ya que hay aislamiento, rechazo de sí mismo, como una especie de traición y quiere desaparecer. Una persona deja de ver y sentir apoyo, apoyo, porque en su propia vulnerabilidad se rechaza a sí mismo, privándolo así de la oportunidad de correr riesgos y apoyarse en contacto con otro en su aceptación. Una persona se pierde a sí misma para no encontrarse con el rechazo de los demás. Se hace lo peor a sí mismo antes de que otros puedan hacérselo, mientras mantiene cierto control. En este rechazo y aislamiento, una persona comienza a engendrar sus fantasías sobre su propia monstruosidad e inferioridad, y el miedo a ser rechazado se vuelve cada vez mayor. La vergüenza siempre tiene un autor, en el contexto de la vida de una persona hubo alguien que avergonzó, regañado, criticado y rechazado. Era posible recibir aceptación sólo evitando la propia "maldad", inicialmente en la opinión de otro, y más tarde, como la propia idea de uno mismo. Tiene lugar el proceso de introyección. Una gran cantidad de introectos causan vergüenza tóxica y se experimentan como valores de la persona misma. En el curso de la terapia, se dedica mucho tiempo a estos momentos de repensar. Se necesita mucha aceptación por parte de otra persona en este lugar.

En la sociedad moderna, la idea de la autosuficiencia es muy popular, como una especie de perfección, la capacidad de lidiar con todo solo, la capacidad de hacer frente a todo. Desde el punto de vista de la terapia gestáltica, una persona, como organismo, no se considera aislada del medio ambiente, del mundo de otras personas. Para satisfacer sus necesidades, una persona necesita contactar, interactuar con el entorno, y aquí pasa a primer plano la idea de la autosuficiencia, y es importante enfocarse en esto en la terapia. Se requiere una experiencia de apoyo adecuada para la autosuficiencia.

El apoyo es especialmente importante al experimentar vergüenza. La vergüenza se experimenta en conexión con otro, como la incapacidad de conectarse con el mundo, la incapacidad de ser aceptado. El apoyo aquí será precisamente la aceptación por parte de otra persona, la capacidad y la capacidad de estar ahí, una cierta incondicionalidad. Es esta experiencia la que experimenta el cliente en la terapia. Inicialmente, esa experiencia de aceptación era necesaria para un niño en las relaciones con los padres o personajes significativos, para que permanecieran con él independientemente de su “corrección”, de sus acciones, cuando está confundido o asustado. Pero a menudo, nuestros padres a menudo no pueden hacer frente a su propia vergüenza. Cuando mamá o papá se avergüenzan de su propio hijo, inmediatamente proyectan esta vergüenza sobre él, negando su presencia en ellos mismos. Esto a menudo se manifiesta en la expresión: "¡¡¡No te da vergüenza !!!" Esto dice cierto mensaje, dicen, deberías estar avergonzado, deberías estar avergonzado, no yo. Y el niño a menudo se lo traga, porque quiere ser aceptado. Y aprende a avergonzarte de ti mismo, y poco a poco transformándote, o mejor dicho, intentando ser aquel a quien estos padres pudieran amar, temiendo ser abandonados. Pero, ay, el verdadero "yo" permanece aislado, abandonado y solo. A menudo escucho de clientes sobre una terrible soledad, a pesar de que estas personas no están solas, tienen familias, amigos, pero su verdadero "yo" permanece amurallado en un calabozo de la soledad por miedo a la vergüenza y como consecuencia del rechazo.. Es paradójico que nosotros, evitando la soledad, la organicemos nosotros mismos.

Las personas han aprendido bien a evitar la vergüenza ignorando la misma situación de la vergüenza, evitando su propia espontaneidad, sus propios deseos y necesidades, luchando por la perfección, rehaciéndose a sí mismos sin cesar. Una persona puede dedicar su vida entera a convertirse en una mejor persona, ignorando su yo real, es decir, construyendo un "yo falso". También existe un método como la arrogancia, que se basa en el mecanismo de proyección, cuando una persona desplaza todo lo que es vergonzoso en sí mismo y lo asigna a otras personas. Todos tienen su propio arsenal de formas. En terapia, una persona se da cuenta y explora estos métodos, además de encontrar formas y oportunidades de contacto con uno mismo, un sustituto, abandonado. Este no es un camino fácil, la tarea del terapeuta es acompañar al cliente en este viaje y no apresurarse, no esperar nada, simplemente estar ahí y aceptar. Ciertamente no ayuda a disuadir al cliente de que algo por lo que se avergüenza, no hay necesidad de avergonzarse, que no se avergüenza. Por lo tanto, puede devaluar el sentimiento de vergüenza y conducir aún más al cliente a la incomodidad, "equivocado". No es compatible. Tampoco conviene repartir consejos, ya que este es un tipo de puesto de arriba, y para el cliente es muy importante estar cerca. Lo mismo ocurre con la forma de sentir lástima por el cliente, puede sentir lástima y no ayuda. ¿Qué ayuda entonces? La respuesta es banalmente simple.

La aceptación ayuda, permanece cerca, experimenta la propia vergüenza.