2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
No es de extrañar que digan que lo nuevo es lo viejo olvidado. Entonces, en el proceso de preparación de nuevo material, el conocimiento de la época universitaria surgió repentinamente, como bolas de masa en una cacerola.
“Tengo problemas de autoestima” es la frase que más se escucha cuando se habla de problemas psicológicos. Y realmente estropea muy bien la vida, porque para silenciar la voz que ha aparecido desde temprana edad, siempre repitiendo “¡no podrás! ¡usted no es digno! échale un vistazo, ¡te ves ridículo! No tan fácil. Estoy escribiendo estas líneas en este momento y me estremezco un poco al recordar cuánto tiempo y esfuerzo me tomó aprender a negociar de alguna manera con él.
A pesar de que la autoestima se forma desde la primera infancia, hay dos de sus componentes clave en los que podemos influir, incluso en un momento determinado.
1. Expectativa vs Realidad … Ya en el siglo pasado, el famoso psicólogo W. James creó una fórmula simple para la autoestima: es necesario dividir el "éxito de la actividad" en el "reclamo". Bueno, por ejemplo, Masha decide abrir su propia cadena de tiendas de tomates orgánicos. Ella espera que después de un año de trabajo, los tomates le reporten $ 10,000 al mes. Estas son máquinas de reclamo. Después de leer libros de motivación y escuchar a los Richard Branson, deja su trabajo como contadora, solicita un préstamo y planta tomates con entusiasmo. Pasa un año, Masha resume los resultados y ve que su ganancia es de solo $ 1000 por mes. Este es el éxito de la Máquina. Su autoestima y autoestima pueden verse gravemente afectadas por tal realidad. De esto se siguen dos verdades simples, pero increíblemente efectivas. Para mantener la autoestima, podemos
- Establecer metas realistas … Admítelo, si Masha se hubiera fijado la meta de ganar no 10,000, sino al menos 5,000, la diferencia ya no parecería tan aterradora. Y si su objetivo era simplemente "entrar en el plus", entonces el resultado habría influido positivamente en su autoestima. Especialmente si primero estudió los detalles del negocio del tomate y preguntó sobre la experiencia de los profesionales en este negocio.
- Asignación de resultados … A veces nos parece que si no hemos logrado los resultados deseados, entonces no hemos logrado nada en absoluto. Aunque en realidad este no es el caso. Tenemos derecho a elogiarnos no solo por la A, porque es "excelente". La alabanza merece tanto los "cuatro" (después de todo, ¡esto es bueno! Y ganar 1000 dólares al mes en "negocios todavía jóvenes y sin mucha experiencia" es un muy buen resultado. Ni siquiera, no así, este es el Resultado. Y yo mismo con una letra mayúscula.
2. Compararse con los demás … No importa cuánto digan los gurús modernos sobre la "falta de valor", "total positivo" y la "paz mundial" diversa, la gente todavía evalúa, evalúa y evaluará. Como cada uno de nosotros. Este es un mecanismo por el cual nuestras ideas sobre nosotros mismos se forman a partir de los tres años. La pregunta no es si estamos comparando o no, sino cómo estamos comparando. Y con quién. Los psicólogos estadounidenses realizaron un experimento: midieron la autoestima de los sujetos antes y después de sentarse en línea con otras personas. En el primer caso, los vecinos se turnaron para lucir limpios, elegantes y ricos en costos. En el segundo está sucio, descuidado y muy pobre. ¿Después de qué cola crees que mejoró la autoestima de los sujetos? Así es, después de los pobres y descuidados. Por lo tanto, comparándonos exclusivamente con Elon Musks y Steve Jobs, bajamos nuestra autoestima y nos alejamos del mundo real, donde de hecho hay muchos menos “ricos, hermosos y talentosos” que nosotros.
Estos simples trucos de vida realmente ayudan. Yo mismo los he probado muchas veces, sobre todo en periodos de crisis, dudas y total "Dios mío, todo se va a ir al infierno".
¿Qué piensas sobre esto? ¿Cómo mantienes tu propia autoestima?
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