2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Qué son los límites psicológicos?
La conocida frase “mi libertad termina donde comienza la libertad de otro” ayudará a responder brevemente a esta pregunta.
Echemos un vistazo más de cerca a lo que es.
El ejemplo más simple e inteligible de violaciones fronterizas para la mayoría de las personas es cuando alguien toma las cosas de otra persona o lee la correspondencia de otra persona sin permiso. Tocar a otro sin pedir su consentimiento, dar consejos que no se pidieron, expresar una opinión sobre la vida de otras personas sobre la que no se preguntó.
Lo más probable es que se haya encontrado con muchas (si no todas) de las situaciones descritas anteriormente. Una frontera es una línea, un límite, todavía es posible alcanzarla, más allá de ella ya no es posible. Intenta sentirlo. Esta línea convencional puede ser diferente con diferentes personas, por ejemplo, lo que es posible para un cónyuge no es posible para un extraño en la calle y, aunque los límites en las relaciones cercanas son más flexibles que con los extraños, ellos también están ahí, sin límites, Las relaciones se reemplazan por la fusión, entonces ya es incomprensible dónde estoy, dónde está el otro y no hay contacto. Solo ilusiones y sus propias fantasías sobre quién es el otro y lo que (a) quiere o no quiere. Además, diferentes personas tienen diferentes límites, lo que está bien para ti, a otro puede no gustarle y esto es importante tenerlo en cuenta. Al aclarar los límites, nos conocemos mejor, nos acercamos y crecemos juntos.
En nuestra sociedad, casi todos los que no han trabajado específicamente con esto tienen dificultades con el sentido de sus límites. Desde la infancia, nos ha faltado espacio personal, ¿cuántos de ustedes han tenido su propia habitación privada desde los 3 años? Padres, educadores, maestros violaron flagrantemente nuestros límites, impusieron sus opiniones, tomaron, rompieron, tiraron nuestras cosas sin preguntar, registraron maletas, leyeron diarios íntimos y correspondencia, decidieron con quién comunicarse con nosotros y con quién no. Es bueno que ahora puedas sonreír y decir con sinceridad: "Fue diferente para mí, cuando era niño me trataron con cuidado, con respeto por mis límites y necesidades". La mayoría de nuestros conciudadanos adultos no podrán decir eso.
También hay situaciones más graves de violaciones fronterizas, esto es violencia, física o sexual. El abuso físico es palpitante, episódico o regular; desafortunadamente, muchos lo han experimentado en la niñez. O no en la niñez, siendo atacado por ladrones en la calle, peleas escolares y bullying. Todo esto socava nuestra confianza en nosotros mismos, el contacto con nuestro cuerpo y sus necesidades, destruye fronteras y conduce a pesadillas, ansiedad, miedos, la sensación constante de "en este mundo no estoy seguro".
Agresión sexual. Una de cada tres mujeres en nuestra sociedad y algunos hombres han enfrentado violencia sexual al menos una vez en sus vidas. Esta flagrante intrusión en los límites personales provoca sentimientos severos, a veces insoportables, de culpa, vergüenza, impotencia, humillación, disgusto, inmundicia y mucho miedo. Acoso a extraños en el transporte, acoso callejero (esto es cuando hombres desconocidos en la calle gritan palabras obscenas y cumplidos dudosos a una mujer), acoso a niñas y niños pequeños, adolescentes (maestros de escuela, vecinos, padrastros, familiares, extraños acosan), violación en sí, todo esto sucede todos los días en Ucrania. Esta desgracia no afecta a niñas y mujeres de todas las edades. En una situación pacífica, por no hablar de una zona de guerra.
Tanto el abuso físico como el sexual son traumas de choque, luego de los cuales la vida se divide en "antes y después" del evento, dejan una profunda huella en la autoconciencia de la víctima. El restablecimiento de la capacidad de disfrutar de la vida, de ser feliz (s) requiere mucho tiempo, práctica regular y la ayuda de especialistas.
Una persona cuyos límites fueron violados y violados a menudo no los siente y también invade los límites de otras personas. ¡El problema está creciendo como una bola de nieve!
¿Qué hacer con todo esto?
Deberías empezar como de costumbre contigo mismo. Sentir tus límites y cuidar los límites de los demás es un sentimiento que puedes crecer gradualmente por dentro. Y luego hay una elección consciente de acercarse a una persona, si permanecer en una situación específica, hay una comprensión de dónde hay esfuerzo y dónde está la violencia, porque a menudo por el bien de un objetivo brillante forzamos y forzamos. nosotros mismos, y cuál es el resultado? Dolor, vacío, depresión, sufrimiento. ¿No es lo que te gustaría?
Este camino comienza con el cuidado de uno mismo y el coraje de decir "No quiero", "No quiero", "No me gusta tanto", "Para" a otras personas, incluso a los padres, incluso a los familiares, incluso a los jefes, por no hablar de aquellos que no están familiarizados y que no conocen.
Los artículos y libros pueden ayudar de alguna manera en este camino, llamar la atención sobre el problema, pero el trabajo más importante y profundo es posible con la ayuda de un especialista. Y los psicólogos trabajan mucho con el tema de los límites y ayudan a los clientes a aprender a escucharse a sí mismos.
Al someterse a psicoterapia, existen límites específicos, al inicio del trabajo se acuerda con el terapeuta sobre el tiempo y duración de las sesiones, su costo, métodos de pago, comunicación con él (o ella), sobre diversas situaciones imprevistas (retrasos, omisiones), etc. Y esta es una parte importante del proceso de curación, para muchos clientes este es el primer contacto, la primera relación con límites claros, la primera experiencia de este tipo que enseña la interacción segura con otras personas.
Necesitará paciencia, tiempo y luego, poco a poco, paso a paso, podrá hacer crecer sus límites saludables y flexibles y volverse más feliz.
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