6 Síntomas De Agotamiento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Nos parece que el agotamiento, es para aquellos que trabajan durante días y días, literalmente, quema en el trabajo. Y si todo está aparentemente tranquilo, lo explicamos por fatiga. Pero esta es la silenciosa astucia del agotamiento. Se acerca sigilosamente. Y en algún momento, te das cuenta de que solo queda una mecha quemada de la cálida llama del interior.

¿Quién puede hablarnos sobre el agotamiento? Nuestro cuerpo.

1. Exceso de peso

La razón del sobrepeso es a menudo porque el cuerpo quiere obtener al menos algo de placer en lugar del estrés. Y el placer más rápido disponible es la comida. Así que tiramos todo en una fila, tratando de cambiar de alguna manera las emociones desagradables.

Pero a veces una persona come poco y todavía aparecen un par de tallas extra. Este "milagro" se basa en trastornos metabólicos. Y aquí ninguna dieta te ayudará, la razón es psicológica. Por lo tanto, necesitas cavar aquí.

2. Sensación constante de cansancio … ¿Se acabaron las vacaciones y todavía no te has recargado? Los sentimientos de fatiga persistente pueden deberse al hecho de que su mente no está descansando. Sí, estabas descansando físicamente. Pero mis pensamientos estaban en la reunión, en producción, controlaron el proceso por teléfono, fueron al sitio web corporativo. Estaban preocupados, pero ¿se las arreglarán sin mí?

¿Suena familiar?

Tanto la psique como el cuerpo tienen un límite en la realización de cualquier tarea. Si una persona trasciende regularmente este límite, comienza el agotamiento, seguido del agotamiento.

Aprenda a cambiar y dejar los problemas laborales en el trabajo. Un tremendo sentido de responsabilidad por el trabajo de uno es una carga muy pesada, y el cuerpo indica que ya no hay fuerzas para soportarlo. ¡El cuerpo debe-ta-lo!

3. Cambios de humor repentinos … Solía ser que el agotamiento solo podía ser causado por el trabajo. Pero ahora veo más y más agotamiento en la familia. Esto sucede cuando no disfruta de lo que hace por la familia. Cuando su aportación supere la devolución. Todo lo que haces se da por sentado. Sin embargo, el trabajo familiar y el trabajo de oficina tienen mucho en común. En general, una familia también es un trabajo, solo siete días a la semana. Muchos clientes se quejan de que no reciben apoyo de sus seres queridos. A una mujer le parece que está condenada a "tirar de la correa". Por la noche le dices a tu familia que estás cansado, en respuesta escuchas la pregunta: “¿Qué has estado haciendo todo el día? ¡Estás sentado en casa! " Tras estas palabras, hay un sentimiento de impotencia, resentimiento y desesperanza. E incluso más a menudo ira. Es él quien está detrás del resentimiento y el desamparo. Hace un minuto, mi madre era amable y cariñosa, y de repente grita o arroja platos contra la pared. Entonces, para la mayoría de las mujeres que han elegido la familia como su ocupación principal, el agotamiento se ha convertido en una realidad.

4. Dolor de cabeza … Una de las posibles razones de este dolor es una mayor responsabilidad por su negocio, de la que ni siquiera se da cuenta. ¿Aparece el dolor de cabeza hacia el final de la jornada laboral? ¿O tal vez ya por la mañana, solo pensando que tienes que ir a trabajar? Cuando una persona trata de controlar todo ya todos, para llevar a la perfección cualquier cosita, el negocio deja de ser un placer, genera tensión y simplemente se convierte en un "dolor de cabeza". En tal situación, corre el riesgo de enamorarse completamente de lo que está haciendo. Y sin tu amor, el negocio se marchitará. El cuerpo siempre está tratando de advertirnos sobre aquello de lo que no somos conscientes. Aflojar el control. No para siempre, al menos por un tiempo. ¡Solo inténtalo! Y mira los resultados.

5. Dolor de espalda sugiere que se ha puesto demasiado en la espalda. El estrés emocional pasa al cuerpo, causando molestias en los músculos de la espalda y la columna vertebral.

¿Qué dichos y frases te vienen a la mente cuando se trata de dolor o malestar de espalda? “Pon una carga en tu espalda”, “Si hubiera una espalda, habría algo de culpa”. En el proceso de trabajar con imágenes, la pesadez o el dolor en la espalda a menudo viene en forma de una bolsa o mochila pesada. El hombre lleva esta carga consigo por costumbre.

Doblado hacia atrás, ¿qué carga llevas? ¿Qué te pusiste en la espalda? ¿La felicidad de los seres queridos? ¿Hipoteca? ¿Responsabilidad por el mundo entero? ¿Culpa? "¡Suéltame!" dice tu espalda.

6. Luchando por la soledad … Si te perdiste las primeras campanas del agotamiento, con el tiempo, la campana se convierte en una campana. Hay un sentimiento de ansiedad, insatisfacción con todo y con todos. Ni siquiera quiero comunicarme con mis seres queridos. El trabajo, que solía ser una alegría, ya no me gusta. Lo que solía traer alegría y placer empieza a molestar cada vez más.

Poco a poco, crece la irritación con los compañeros o los seres queridos, la autoestima cae. Aparecen ataques de desesperación. En este estado, se vuelve más difícil comunicarse con la gente. El mundo está pintado en colores negro y gris. Todo se percibe de forma aguda, dolorosa. Y para que no duela tanto, la psique apaga las emociones, defendiéndose así. El cuerpo trabaja en el modo de ahorro de energía, gastando energía solo en las cosas más necesarias. Para asegurar procesos vitales. Entonces viene la indiferencia hacia todo. Quiero cerrarme a todos, acostarme en el sofá y mirar fijamente al techo sin comprender. Esta es la verdadera campana.

Aquí solo he dado conclusiones generales. Si escuchas atentamente a tu cuerpo, te dirá lo que se necesita en ese momento. Cómo ganar fuerza y prevenir el agotamiento. Pero para comprender sus razones y resolverlas en profundidad, es mejor consultar a un especialista.