¡Cómo Liberarse De Los Agravios De La Infancia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¡Tema del perdón! ¡O cómo deshacerse de los agravios de la infancia!

Escribí este artículo basándome en la base psicológica, teórica que tengo hoy, la experiencia personal y la práctica. Esta no es una teoría, esta es mi práctica, y no pretendo ser la verdad última, esta es mi visión y experiencia personal hoy, la cual, estoy seguro, puede ser de beneficio real para muchos.

¡Ahora hablemos del perdón! De hecho, en psicología no existe el concepto de perdón como tal, en psicología trabajamos para que una persona se desprenda de sus quejas, se libere de la carga emocional, de un apego negativo al pasado.

Y de hecho, no hablaré de cómo perdonar, sino de cómo dejar ir, cómo deshacerse de las ofensas. Si no me atasco emocionalmente, no sufro, entonces percibo adecuadamente las situaciones, y en este caso soy libre.

Por supuesto, hay que aprender a no perdonar, pero a no ofenderse, hay un artículo anterior sobre las infracciones.

Y si comprende la razón, por qué y cómo nos sentimos ofendidos, definitivamente puede aprender cómo minimizar este estado en su vida. Por supuesto, nos ofenderemos, esto es inevitable, las situaciones son diferentes, lo principal aquí es la adecuación de la percepción de la situación, y esto ya depende de su estado interior, de la base que se estableció en la infancia. El resentimiento que dura más de dos minutos te pone en un estado de autocompasión, impotencia, dependencia y sacrificio. Y todo esto va, repito, sus raíces en la infancia.

Ahora hablemos de qué hacer con los agravios y los traumas infantiles. Al fin y al cabo, mientras están dentro, son un faro, un imán y atraen todos esos problemas (traiciones, insultos, sentimientos de injusticia, dolor e incluso violencia) a los que nos seguimos ofendiendo una y otra vez, y este ciclo puede durar. para siempre, y esto de hecho, hay karma, pero hoy no se trata de eso.

Cualquier declaración a una persona con baja autoestima, a una persona con un montón de insultos desde la infancia (una gran herida), ¡puede haber parecido un insulto mortal! Una persona con dolor interno (un gran resentimiento) puede ofender, como dicen, incluso a un bebé.

Y en este caso, decir adiós, dejar ir, deshacerse de estos agravios de la infancia, esta es la única forma que ayudará a deshacerse de muchos problemas del presente y deshacerse de la reacción a menudo inadecuada hacia el mundo. a nuestro alrededor.

Necesitas decir adiós al estado emocional que duele, encadena y atrae las situaciones relevantes a tu vida, una y otra vez. Y dejar ir las quejas de la infancia es lo más difícil, porque en este caso, de una forma u otra, no se puede cambiar la situación, los padres son un hecho. Por ejemplo, puedes cambiar de jefe o esposo (esposa), no quieres soportarlo, pero con los padres es más difícil, al igual que con los hijos (pero ahora no se trata de hijos).

Desde un punto de vista psicológico, el verdadero perdón o el dejar ir debe pasar por ciertas etapas requeridas. Puede pasarlos solo si una persona entiende, se da cuenta de por qué lo está haciendo y lo quiere sinceramente. Y este no es siempre el caso.

- La primera etapa es la más importante y es el reconocimiento. La admisión de que este dolor, este dolor, está ahí. Al igual que con el alcoholismo, antes de tratar una enfermedad, es necesario reconocer su presencia.

A menudo sucede que ocultamos con tanta fuerza y cuidado nuestro dolor, nuestras debilidades, las reprimimos, que dejamos de sentir … Nos volvemos insensibles y negamos la existencia de un problema. Si hablamos de padres, entonces no puedo comunicarme con ellos, evita fingir que no me importa, ya soy un adulto. Pero si evitas la comunicación, te resulta difícil decirle a tu mamá o papá algo bueno o abrazar (aunque quieras), etc., entonces debes pensar en el por qué. Es decir, antes de soltar algo, debes entenderlo, debes admitirlo.

Aquí puedes hacer la pregunta: "¿Es necesario amar, respetar y aceptar a tus padres?"

¿Cómo respondes a esta pregunta?

Responderé que deben ser aceptadas, sin resistencias ni negaciones internas. Y esto es imprescindible si quieres vivir tu vida plenamente, feliz y exitoso en todos los aspectos. Este es el comienzo.

Por supuesto, esto se puede discutir, las situaciones son diferentes, pero la aceptación de tu vida y de ti mismo ocurre solo a través de la aceptación de un tipo, es decir, tus padres al menos, pero ahora esto no se trata de eso.

- La segunda etapa, después de permitirse sentir, después de reconocer que hay dolor, necesita ser liberado, es decir, expresar, identificar, designar, expresar, dar forma. Expresar todo lo que hay dentro, todo lo que es doloroso, todos los reclamos de resentimiento, todos esos pensamientos que han envenenado y continúan envenenando tu vida, todos tus miedos y posiblemente especulaciones, toda la negatividad asociada con mamá y papá. Y esto debe hacerse tanto como sea necesario para que la liberación emocional, para que el apego desaparezca. La tarea de esta etapa se lanzará, debes recordar esto.

Existe una técnica de este tipo "Tres letras", la describiré con más detalle, puede ayudar en este trabajo. Y no olvides que estos son tus agravios y tus sentimientos, y en realidad, los padres pueden ni siquiera ser conscientes, pueden considerarse bastante normales, simplemente porque esta es su experiencia, y esta es su historia. Y créanme, es posible deshacerse de esta carga de agravios sin su participación directa, e incluso si ya no están vivos (como fue mi caso).

Pero, si aún desea que sus padres participen en esto, entonces es mejor hacer todo usted mismo primero y desahogarse tanto como sea posible, y solo después de eso, invite a sus padres a hablar sobre su infancia. Es posible que realmente se sorprenda de que los padres tengan un punto de vista completamente diferente para todas sus quejas, radicalmente diferente al suyo. Y aquí también es importante entender que ahora estas ya son otras personas, y quizás hasta se arrepientan, pero entonces fue así, y no puede ser de otra manera.

Es importante comprender aquí que el objetivo de esta etapa es liberarse del dolor emocional. Y comprende que tus padres son una realidad que no puedes cambiar.

- Después de que describió todos sus sentimientos negativos, los expresó, los prescribió y se volvió más fácil para usted. Empiezas a recordar todo lo que fue bueno, y te aseguro que absolutamente todos, incluso las opciones más desfavorables, podrán encontrar algo para recordar con un signo más. Es solo que nuestro cerebro está tan organizado que nos obsesionamos más fácilmente con lo malo, lo recordamos más vívidamente y estos recuerdos con el tiempo absorben lo bueno, pero también estaba allí, de lo contrario, simplemente no habrías sobrevivido.

En la tercera etapa, comenzamos a cambiar la percepción de nuestra historia de infancia, la percepción de nuestros padres y la percepción de nosotros mismos en nuestra infancia. Y estas no son solo algunas fantasías, estos son eventos absolutamente reales que quizás no hayas notado, o no quisiste notar, que ahora puedes entender de una manera diferente al campanario de un adulto y en consecuencia cambiar tu actitud hacia ellos..

Todas las opciones relacionadas con la violencia son personas enfermas, y como dicen, no se ofenden en absoluto (groseramente, por supuesto, pero algo así), todo el abuso emocional que hayas experimentado en la infancia puede que no se aplique a ti. personalmente, simplemente la naturaleza de ellos tienen esa forma de pensar (psiconeurótica), y esencialmente nada personal.

No debes tratar de racionalizar algo, ¡simplemente acepta que estos son tus padres! ¡Y tu tarea es continuar con este tipo de relación neurótica o cambiar las reglas de tu comportamiento! Créame, ¡esto es realmente posible!

Es decir, esta es la etapa de aceptación en esencia, esta es la etapa de conciencia y esta es la etapa de salir del estado de víctima. Y esta es la etapa más difícil. Lo principal aquí es la sinceridad, tu sinceridad contigo mismo. A partir de esta etapa, a menudo volvemos a la etapa anterior, por varias razones.

Alguien sinceramente no entiende y no ve nada bueno, por regla general, porque no lo quiere. O, porque es mucho más familiar y cómodo sentirse rehén de las circunstancias y víctima. Esto es un hábito, y es en este mismo lugar donde la víctima se convierte en un verdugo que anhela la venganza o la justicia y, al mismo tiempo, la esconde cuidadosamente, a menudo incluso para ella misma.

Soy una víctima, sufrí, no me querían, no me necesitaban, hacían esto y aquello conmigo … no puedo … no quiero. Y aquí es importante entender, nuevamente para darse cuenta, por ti mismo, no importa lo que fue en la infancia, no importa los horrores que soportaste, esto ya es pasado, ya pasó, y tu elección de seguir viviendo allí, en tu pasado, o todo deja de sufrir y de compadecerte de ti mismo, y empieza a vivir ya aquí, en tu presente.

Sí, puede que no sea fácil, puede llevar mucho tiempo y necesitarás la ayuda de un especialista, pero es absolutamente real, es posible, y esta es tu elección, tu deseo, y nadie lo hará. para ti. Comprenda que al guardar esto para sí mismo, se está condenando a continuar su pasado en su futuro.

Si vivo por mi pasado, no tengo presente, y en el futuro solo me espera la experiencia de mi pasado.

Y esta es la etapa más difícil.

- La siguiente etapa puede venir solo después de que la etapa anterior se haya superado sinceramente. Después de aceptar, darse cuenta y cambiar la actitud hacia la historia de su infancia, hacia usted y sus padres.

Esta etapa, para una persona que se encuentra al inicio del camino, puede parecer poco realista e incluso muy dudosa, pero no es menos importante que todas las anteriores.

Esta es la etapa de aceptar a tus padres. Tras la liberación de las emociones negativas, es decir, la liberación emocional, tras cambiar la percepción de tu historia y dejar el puesto de víctima, la etapa final es la aceptación. Y si realmente pasó por todas las etapas anteriores, entonces la etapa de aceptación no será difícil para usted.

¿Qué es la aceptación? ¿Cómo entender que ya estoy en esta etapa?

La aceptación es cuando no te sientes negativo al pensar en tus padres. Generalmente cero emociones con un signo menos. Sí, así sucedió, pero yo vivo, tuve una experiencia que por alguna razón necesitaba (pero esa es otra historia). Y luego, idealmente, hay una sensación de calidez (pase lo que pase), una sensación de calidez y gratitud. ¡Y esto es acrobacia aérea, y esto también es real!

Nací, vivo y esto ya es un motivo serio para agradecer.

La gratitud es una nueva base para tu percepción del mundo, tu relación contigo mismo y el mundo que te rodea, y sobre esta base hay muchas menos posibilidades de que broten varios agravios y, en principio, situaciones negativas. Este es su nuevo péndulo, un nuevo imán, su nuevo comienzo.

Y ahora las técnicas:

La primera técnica es Tres letras.

- La primera letra es alivio del dolor. Escribe todos tus agravios, reclamos, todo lo que es malo, lo que se ha acumulado, expresa, tira toda la negatividad. Escribe y graba hasta que sea más fácil.

- Entonces recuerdas todas las cosas buenas que pasaron, es decir, reescribes tu actitud. Y esto no es una formalidad, debe ser sincero. Escribe también, posiblemente más de una vez, ya que el formato de la carta puede volver a la primera etapa, y tú también lo grabas.

- A continuación, escribe una carta de agradecimiento. En lo que agradeces por la vida, quizás por algunos momentos más, y por el hecho de que hayas recibido esta experiencia, es importante entender que esta experiencia te dio algo, quizás te hayas vuelto más fuerte, quizás hayas entendido qué errores no cometerás. hacer en tu vida, ¿cómo vas a criar a tus hijos? Saque una conclusión y agradezca la lección aprendida. Y esta carta también se puede quemar, como el pasado, como una etapa pasada de tu vida.

Y una técnica más, en mi opinión, es muy importante que se puede hacer en paralelo con las cartas al pasar por las etapas de dejar ir las quejas descritas por mí.

Esta técnica fue tomada por mí de las constelaciones y ligeramente modificada para mi práctica.

En las constelaciones, esto se llama restauración del sentimiento de amor interrumpido. No realizo las constelaciones, porque creo que no se muestran a todo el mundo, y no a todo el mundo son respetuosas con el medio ambiente, pero utilizo algunos puntos de la teoría en mi trabajo.

Entonces, necesita relajarse, cerrar los ojos y presentar a su abusador, en este caso uno de los padres. Luego le dices en tu imaginación que estás herido, que estás dolorido y duro. Enumeras todas tus quejas y reclamos y repites que realmente quieres deshacerte de esta carga, que ya no quieres llevarla contigo. Incluso puedes ver esta carga en forma de algún tipo de maleta. Le pides permiso a tus padres para dejar de lado esto, como regla, el padre está de acuerdo y aquí sucede de diferentes maneras, alguien le da esta carga al padre y para alguien simplemente desaparece.

Después de eso, después de haber sentido este alivio, le pides perdón al padre … Sí, sí … le pides perdón por castigarlo todo este tiempo con tu actitud hacia él. Conozco muchos casos en los que a los padres les gustaría mejorar las relaciones con los niños, pero los niños ya han construido tal protección de sus padres que se vuelve simplemente imposible. Pide perdón por no poder perdonarlos antes por vengarte de ellos de una forma u otra (no lo niegues), con algunas de tus acciones. Y esto, por supuesto, también debe hacerse con toda sinceridad.

Después de haber perdonado y pedido perdón, debes dar el siguiente paso, debes decirles que los amas. Abre tu corazón, deja entrar el fluir del amor, siéntelo …

Aquí, por regla general, hay muchas lágrimas, salen todos los bloques y el flujo del amor comienza a moverse. De padre a usted, de usted a padre y de usted a sus hijos, puede abrazar mentalmente para acurrucarse con él (mamá o papá) y sentir el amor que tanto agarró, que tanto deseaba en la infancia …

Este es el comienzo de una nueva historia en su vida y puede transmitir este flujo a sus hijos. Y tu vida brillará con nuevos colores, amor, aceptación y libertad.

Al aceptar a tus padres, te permites vivir, aceptas tu vida, te aceptas a ti mismo, te permites ser, pero esa es otra historia !!!