Las Principales Causas De Un Ataque De Pánico

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Un ataque de pánico es un ataque inexplicable y doloroso de ansiedad severa, que se acompaña de miedo en combinación con varios síntomas autónomos (somáticos) (palpitaciones del corazón, sudoración, escalofríos (temblores, sensación de temblores internos), dificultad para respirar, dificultad para respirar., dolor en el lado izquierdo del pecho, náuseas, mareos, aturdimiento, sensación de hormigueo en las extremidades, etc.).

La intensidad del criterio principal para un ataque de pánico puede variar en un amplio rango: desde un estado de pánico pronunciado hasta una sensación de tensión interna.

Una persona que se encuentra por primera vez con esta afección está muy asustada, comienza a pensar en cualquier enfermedad grave del corazón, el sistema endocrino o nervioso, la digestión, puede llamar a una ambulancia; después de todo, después de un miedo repentino, se activa la liberación de adrenalina, dando el sistema nervioso una señal de “corre o pelea” y prepara al cuerpo para escapar del peligro. Pero en realidad no hay peligro, no hay nadie de quien huir y la persona comienza a buscar frenéticamente la causa de lo que está sucediendo.

La interpretación de una persona de un ataque de pánico como manifestación de cualquier enfermedad somática puede llevar a visitas frecuentes a un médico, múltiples consultas, pruebas de diagnóstico injustificadas y dar a la persona una impresión de la complejidad y singularidad de su enfermedad.

En la mayoría de los casos, los ataques de pánico no se limitan a un solo ataque. Los primeros episodios dejan una huella imborrable en la memoria de la persona, lo que conduce a una anticipación repetida del ataque, lo que refuerza la recurrencia de los ataques (por miedo secundario). Si los ataques de pánico se repiten en situaciones similares (en el transporte, un avión, en una multitud, etc.), la persona intenta evitarlos con cuidado, lo que puede agravar el trastorno de pánico.

La principal razón para la activación y el desarrollo de la AF es la emoción de la ansiedad que, debido a ciertos cambios en el cuerpo humano (por ejemplo, exceso de trabajo, falta prolongada de sueño, alcohol o drogas psicoactivas, estrés) desencadena un ataque de pánico: comienza a parecerle que puede morir o volverse loco. Y a nadie en todo el mundo le importa esto.

Todo esto suele estar respaldado por una falta de habilidades para sentir y cuidar tu cuerpo, no por la capacidad de expresar tus sentimientos, malos hábitos, herencia, etc.

Un ataque de pánico puede ser una forma peculiar de interacción de una persona con el mundo, una forma de evitar su aguda soledad inconsciente. Después de todo, puede comunicarse absolutamente legalmente con familiares y amigos, contando con su ayuda y apoyo (este es el beneficio secundario de la AP).

Se apoya en pensamientos obsesivos, escenarios inquietantes, diálogo interno negativo. Una persona se asusta a sí misma y esto solo lo empeora. Durante cada nuevo ataque, una y otra vez comienza a creer en los escenarios oscuros más increíbles que nunca antes habían sucedido. Puede parecerle que ahora definitivamente todo irá mal (aunque la probabilidad de que esto sea prácticamente nula). Es esta reacción a un ataque de pánico, inflada por imaginaciones que funcionan bien y un diálogo interno interminable, lo que puede hacer que los ataques sean particularmente desagradables y hacer que vuelvan a aparecer.

Como en la parábola del árbol que concede un deseo:

“Una vez que un viajero cansado buscaba un lugar para descansar, vio un árbol extendido que le hacía señas con su copa sombreada y decidió descansar a su sombra. Y como el día era caluroso, el viajero naturalmente tenía el deseo de saciar su sed. Y tan pronto como este deseo tomó forma en su imaginación, un vaso alto lleno de jugo de fruta frío apareció de la nada. Con mucho gusto tomó el vaso y bebió de él. Entonces el viajero pensó: "Sería genial si mi suave cama pudiera aparecer aquí". Y luego había una cama debajo de él. "¡Eso es genial! - pensó el viajero. "Pero sería aún mejor si mi esposa estuviera aquí y probara estas alegrías conmigo". Su esposa apareció de inmediato frente a él. Pero cuando vio a su esposa, se asustó: “¿Y si la esposa no es real? ¿Qué pasa si el demonio toma su forma? " Y tan pronto como este pensamiento surgió en su cabeza, su esposa se convirtió en un demonio. El viajero se estremeció de miedo: "Este demonio puede tragarme". Y, por supuesto, el demonio se abalanzó sobre él y se lo comió ".

Del mismo modo, durante un ataque de PA, pueden florecer otros miedos y ansiedades, que solo lo intensifican aún más. Por ejemplo, sociales, que pueden ocurrir repentinamente en lugares públicos: miedo a vomitar, vergüenza "con el baño" o miedo a perder el conocimiento y caer al suelo de forma absolutamente indecente. Se trata de miedos a la vergüenza pública ("muerte social"): la pérdida de la cara frente a los demás, cuyas razones pueden ser, a su vez, ciertos miedos, que se desplazan con mucho cuidado y apresuradamente al subconsciente. Miedos que una persona se prohíbe estrictamente experimentar. Por eso, para deshacerse de los ataques de pánico, es muy importante no lidiar con los miedos, sino aceptarlos y permitirse vivirlos; deshacerse de la ansiedad y los pensamientos obsesivos; aumentar su conciencia; recupera la sensibilidad y la confianza en tu cuerpo.