2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¡Buenas tardes queridos amigos!
Recientemente, hemos estado hablando de emociones aquí con ustedes en artículos. Y en una de mis últimas publicaciones expresé la idea de que hay emociones básicas, y hay experiencias más complejas que ya consisten en estas emociones básicas. Por ejemplo, el miedo y la alegría son emociones básicas, mientras que el amor, la envidia, la culpa ya pueden ser compuestos, llenos de diferentes emociones y estados.
También mencioné que las emociones son acciones detenidas, y es importante en terapia comprender qué se detiene. Y en el caso de, por ejemplo, la culpa, asumí que esta experiencia ya no se trata de acciones detenidas como tales, que necesitan ser restauradas para vivir la emoción, sino de una forma de pensar que es importante cambiar para poder vivir la emoción. para recuperar la experiencia de la emoción de la alegría en una relación con alguien a quien se siente la culpa. La acción aquí es probablemente una especie de suplicar perdón de una persona desenfrenada, no sentiremos emoción en este momento. Pero, lo primero es lo primero.
Recibí una pregunta de un usuario en los comentarios sobre qué pensamientos positivos pueden reemplazar la culpa.
Respondo. Primero, no cambiamos sentimientos por pensamientos. Debido al hecho de que repensamos algo, comenzamos a mirar algo de manera diferente, tratamos algo de manera diferente, tenemos emociones diferentes. Es decir, no podemos hablar de tal reemplazo, no es del todo correcto.
Podemos hablar de sustituir, por ejemplo, algunas actitudes que provocan culpa por actitudes que provocan la misma alegría.
En segundo lugar, primero hay que entender cuál es esta misma falla. La culpa es el tipo de experiencia que satisface nuestra necesidad de apego.
Por lo tanto, cuando se encuentra la culpa, como lo veo ahora, y usted me corrige y complementa, si algo está mal, puede seguir los siguientes pasos:
- para comprender cuál es exactamente nuestra culpa frente a otro;
- aceptar la importancia de esta persona para nosotros;
- comprender por qué es importante y qué sentimientos evoca al respecto;
- lidiar con los miedos que están detrás de la culpa, los miedos de perderlo o su ubicación;
Es decir, es importante pasar al aspecto positivo del sentimiento de culpa: la persona es importante para nosotros, ¡la amamos!
También es importante preguntarse cómo realmente hicimos algo malo por él. ¡Podemos pensar en algo! Y él puede manipularnos de esta manera, creando culpa en nosotros, con el fin de ganar poder sobre nosotros.
Bueno, si es cierto que se hizo algo malo, podría pensar en cómo solucionarlo. Y si es imposible compensar de alguna manera a una persona por el daño que le hemos causado por alguna razón, entonces también puedes pensar qué hacer con eso. Por ejemplo, puedes hablar con él imaginario y pedirle perdón, concertar un diálogo imaginario con él y ver qué pasa. Bueno, este es, por supuesto, un gran tema separado, sobre qué y cómo se puede hacer aquí.
Sí, por una acción detenida en la culpa, tal vez (¡no siempre, por supuesto!) Una solicitud de perdón. Pero, para empezar, no obstante, es importante comprender la configuración, como creo. Por ejemplo, puede ser que solo necesitemos buscar demasiada aprobación y aceptación de otras personas debido a nuestra neurosis, entonces pedir perdón a todos no ayudará mucho a la causa.
¡Gracias por su atención!
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