Rechazo. Cómo Superar Y Empezar A Vivir

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Es un día cálido y soleado en verano, a pesar del calendario otoñal. En el trabajo, sus esfuerzos fueron apreciados y premiados. Finalmente fuiste a un salón de belleza para ver a tu maestro favorito. 18-00. Ya estás en casa. Con placer y una sensación de logro. Y también lleno de fuerza y energía. Hoy ha tenido un día maravilloso y un estado de ánimo delicioso. ¡Esto no ha sucedido en mucho tiempo!

Y decides pasar una velada romántica con tu amada. Encaje la ropa interior debajo de una túnica ligera, una copa de vino tinto, su pastel favorito.

Girando la llave en la cerradura. Sacas la tarta del horno y la llevas a la mesa, a los vasos y velas con aroma a lavanda. Brillando de felicidad, sal al pasillo:

- ¡Querida, y horneé tu pastel favorito! - dices coquetamente.

"Gracias, pero no quiero ahora", responde la querida con tristeza y cierra la puerta con el pestillo, sin volverse hacia ti.

Tus ojos se oscurecen, tu respiración se detiene, tus labios comienzan a temblar. Te vuelves bruscamente y te metes en la bañera. Los pensamientos pululan en mi cabeza:

¡El no me quiere! ¡A él le importan un carajo mis esfuerzos! ¡Todo se termino! Estaré solo otra vez … La noche está arruinada. O tal vez toda la vida. Y que bien empezó todo …”.

¿Suena familiar? Si es así, parece que sabe cuánto duele sentirse rechazado. Solo aquí está la pregunta. Cuando te sientes rechazado y abandonado, ¿es en ese momento que la otra persona te rechaza y te abandona?No hay una respuesta definitiva para mí, porque para mí hay una diferencia entre "me siento rechazado" y "la persona me rechazó".

¿Cuál es la experiencia del rechazo? Esta es la sensación de que no me aceptan para nada, quedo solo, sin el apoyo y la calidez de otra persona. Esta es una gran pregunta para mí ¿Están renunciando a todo de mí? ¿O simplemente están renunciando al pastel?

Y luego estamos hablando del hecho de que no quieren aceptar lo que hice por otro. Pero mi pastel no es igual a mi … La escala de rechazo se reduce si salgo de la fusión circular. Ahí estoy yo, ahí está el pastel que hice. No són la misma cosa. No me rechazan a mí, sino a la tarta. Puede ser ofensivo, pero definitivamente el dolor es varias veces menor que cuando todo mi ser es rechazado.

Antes de continuar, quiero enfatizar. Al refutar el pensamiento "fui rechazado", no descarto el dolor de "estoy experimentando rechazo". Para mí, ambas afirmaciones son ciertas. Realmente puedo sentir el rechazo y verlo en las acciones de los demás. Y duele. También es cierto que la otra persona, en sus palabras y hechos, no me rechaza, sino que rechaza mis ofertas, que no le convienen en este momento. Ambas verdades existen al mismo tiempo.

¿Cómo sucede que yo y mis acciones, acciones, cualidades separadas nos fusionamos en un todo? Como es habitual, todo viene de la niñez. Érase una vez, cuando un niño pequeño pidió una máquina de escribir, un helado, llevarlos al parque y jugar, entonces los adultos se negaron con la redacción de que

• "No hay dinero (para ti)",
• "No lo harás porque (te) portaste mal"
• "Mamá tiene mucho trabajo y no tiene tiempo / energía (para ti)"
• "Papá tiene cosas más importantes que hacer (que tú)"

En estas y otras frases similares se expresa claramente el pensamiento “no eres importante ni malo, por eso te rechazo”. Esos. rechazo = rechazo. La psique humana lo simplifica todo. Si 10 veces el rechazo y el rechazo van en un paquete, luego 11 veces (condicionalmente), cuando el niño escucha "no", entonces él mismo completa la construcción "porque soy malo". Con el tiempo, el mecanismo se fija y ya un adulto, al escuchar un rechazo, percibe que fue rechazado. En respuesta a esto, emite los correspondientes sentimientos de abandono, soledad y reacciones relacionadas.

Para dejar de ver el rechazo en cualquier "no", vale la pena retroceder un paso y notar, escuchar a lo que la otra persona está renunciando aquí y ahora, en esta situación particular

Una fuerte carga emocional del momento también puede jugar un mal papel. Si vuelves a la historia del pastel y miras más a fondo, entonces el pastel no es solo comida. El pastel es un símbolo. Un símbolo de mi buen humor, anticipación del placer, romance, amor. Un pastel, una velada romántica, mi amor, todo se funde en un todo. Al ser rechazado en uno, parece que rechazaron todo a la vez.

Y nuevamente la salida está en la salida de la fusión y en la separación de significados. Pastel - por separado, romance - por separado, mis sentimientos - por separado.

¿Cómo despegarlo, si en el momento en que escuchas un "no" todo flota ante tus ojos y tu mente parece alejarse de ti?

Aumente lenta y metódicamente el nivel de su propia conciencia en su relación con otra persona. Con alguien en quien confíe, con quien se sienta seguro. Tome su reacción automática y desmóntela en sus componentes, observe la reacción de otra persona, correlacione una con la otra, armando una imagen completa de lo que está sucediendo. Esto es lo que hacen los psicólogos en general en las sesiones y los terapeutas gestálticos en particular. Para que con la ayuda de un psicólogo, notes, rastrees y comprendas lo que te está pasando en el momento de fuertes emociones y reacciones, y puedas corregirlas en tu vida.

Cuando noto mi reacción, entiendo cómo funciona, puedo cambiarla si quiero. Es algo parecido a esto:

Hace medio año. La respuesta de mi amado de que no quiere pastel, me ofende tremendamente que me haya rechazado. La noche está arruinada. Después de una semana de autoexcavación, reflexiones y conversaciones, me doy cuenta de que no me rechazó, sino pastel.

Hace tres meses. La respuesta de mi amado de que no quiere ver "Lo que el viento se llevó", me ofende tremendamente que me haya rechazado. La noche está arruinada. Por la mañana entiendo que no me rechazó, sino una película que no le interesaba. Lo despierto con un beso. La mañana comienza con sexo intenso. La vida es bella.

Hace un mes. A la respuesta de mi amado de que no quiere salir a caminar de noche, me ofende que me haya rechazado. Voy a lavar los platos. Después de 10 minutos entiendo que no me rechazó, sino un paseo. Supongo que no sabe nada de mis intenciones. Me acerco a él, le digo que tuve un día maravilloso, que lo amo y que quiero romance. Florece ante nuestros ojos. En lugar de caminar a la luz de la luna, me llama a un restaurante. La noche está salvada.

Hoy dia. Cuando mi amado responde que no quiere ir a Crimea, quiero ofenderme, como siempre, pero me sorprendo pensando que él no me rechazó a mí, sino a Crimea. Estoy esperando a que se vuelva hacia mí. Te informo de mis ganas de descansar. Para aclarar, no quiere ir a Crimea ni siquiera ir al mar conmigo. El amado apoya la idea de unas vacaciones conjuntas en el mar, pero no quiere ir a Crimea. Hemos estado haciendo planes de vacaciones toda la noche.

Los términos indicados son aproximados y condicionales, solo para mostrar la dinámica de los cambios. Siempre está ahí, si te tomas un tiempo para ti y comprendes cómo estás organizado, tus experiencias y reacciones emocionales.

Y además. Como una persona que durante mucho tiempo sintió que el mundo lo estaba rechazando, puedo decir. Con un aumento en la conciencia, llega la comprensión de que son rechazados con menos frecuencia de lo que parecen. Lo toman con más frecuencia de lo que parece. E incluso cuando me rechazan, no colapso, como parecía una vez. Porque, a diferencia de él, ya hay suficiente calidez y apoyo para tomar una experiencia desagradable como parte de la vida y seguir adelante.

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