2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Percibimos muchas actividades en nuestra vida como proyectos a corto plazo. "Mejorar el inglés". "Bajar de peso" para el verano ". Toma un programa de desintoxicación. Sin embargo, tiene tanto que ver con el esfuerzo a corto plazo como los verbos "comer" y "trabajar". En el sentido de que puedes refrescarte una vez. Pero, maldita sea, por alguna razón después de 3-4 horas quiero volver a comer.
Antes de pensar en los cambios en la vida, conviene fijarse en la orilla: “¿Será suficiente un esfuerzo de una sola vez? Si no es así, ¿estoy listo / listo para liberar permanentemente una celda en mi horario semanal para esta actividad, equivalente a, digamos, medio día libre? " Por ejemplo, existe el deseo de "mejorar" el inglés. Pero, debes admitir, al final no existe tal estado de "inglés inteligente". Existe el estado "Hablo inglés con fluidez, usando modismos" y "Veo películas con subtítulos, secretamente exhausto por las molestias, pero no pierdo la oportunidad de alardear de ello en Facebook". ¿Qué tal si abandona permanentemente la mitad de los libros que lee en su idioma nativo y cambia al inglés? ¿Y dedicar cada viaje al metro a la repetición de nuevas palabras?
Los psicoterapeutas Sherri Cormier y Harold Hackney, en Estrategias e intervenciones de consejería, hablan sobre tres características de una meta: comportamiento, condiciones y frecuencia. El primero trata sobre la formulación de metas en términos de comportamiento. Cuanto más cerca de una acción específica, mejor. Digamos no "Quiero escribir en un blog", sino "Quiero escribir publicaciones de blog". El segundo son las condiciones. No se trata tanto del tiempo "asignado para la lección", sino del tiempo y el espacio que se libera para nuevas actividades. Y el tercero, como ya se mencionó, es la frecuencia. Como resultado, existe un objetivo con su propio ritmo: "publicar nuevas publicaciones los miércoles y sábados y tomar tres horas para prepararlas, posponiendo las reuniones con los clientes por la noche".
Tales restricciones tienen que ver con la honestidad. Acerca de la oportunidad de evaluar con sensatez sus recursos y esperar la ocupación soñada, a la que puede dedicar felizmente incluso una noche libre, aunque sea todo el fin de semana, o incluso toda su vida.
Foto: Andrea Torres
Recomendado:
"No Puedo Evitar Llegar Tarde". Y "¿Por Qué Estoy Haciendo Esto?"
Fuente: TARDE es solo una forma de expresar una agresión latente hacia alguien a quien llega tarde. Llegar tarde, no venir en absoluto o “por una buena razón”, llegar dos horas más tarde o al final de todo el evento es una de las formas de presentar su agresión.
Una Pregunta Para Mí Mismo: "¿Qué Pienso Yo Mismo, De Hecho, Sobre Esto?"
Una de las razones comunes para referirse a un terapeuta es el deseo de ordenar los pensamientos y la aparente falta de lógica en el comportamiento de otro. "¿Por qué el chico de la aplicación de citas desapareció repentinamente y no respondió mensajes?
La Pregunta Para Ti Mismo: "¿Por Qué?"
Pensar en su propia vida es una habilidad que requiere el mismo entrenamiento que, digamos, hablar en público o charlar trivialmente. En mi columna, comparto consejos sobre cómo hablarte a ti mismo. Entonces, la primera pregunta. "
La Pregunta Para Mí Mismo: "¿Gracias A Qué Sobreviví Entonces?"
Es costumbre tratar tu pasado un poco … con escepticismo, o algo así. O actúa como un punto de referencia para la superación personal (bien conocido: “No te compares con los demás, compárate contigo mismo en el pasado”). O el pasado está cubierto de cicatrices que dañan el clima;
Voluntad De Poner Límites. No Estoy Listo, No Lo Hagas
Voluntad de establecer límites Cómo diseñar una pared de ladrillos. Aquí no hablaré de los límites psicológicos en sí mismos, como fenómeno, ni de sus tipos. Déjame recordarte que Límites de personalidad - estos son los límites que separan a una persona, su mundo interior del mundo exterior.
