2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ahora el mundo está cambiando tan rápido que ni siquiera tienes tiempo de parpadear. Parece que no hace mucho cogí mi primer teléfono móvil, y ahora todo el mundo está con teléfonos inteligentes, los Pokémon están corriendo por las calles y se acerca la era de la realidad virtual. Como en un cuento de hadas, directo.
Los requisitos para una persona también están cambiando: requisitos en el contexto mental (hace 30 años, ¿alguien imaginaba qué flujos de información tendría que pasar cada uno de nosotros todos los días?), Físico (qué hacer con las llagas que surgen). como resultado de estar constantemente sentado frente a la computadora, parece que aún no está claro), y emocional, por supuesto.
Al mismo tiempo, emociones, trauma psicológico, reacciones emocionales: todo permaneció, no se fue a ninguna parte. Y necesitas trabajar con esto. Eso es solo para trabajar muchas veces y más rápido que, por ejemplo, hace 50 años.
¿Qué puedes hacer para mejorarte más rápido?
En lo que a mí respecta, he identificado dos habilidades clave que le ayudarán a trabajar en sí mismo de la forma más rápida y eficaz posible.
La primera es la capacidad de rastrear el desencadenante de sus estados, tanto agradables como desagradables. En general, la mayoría de los problemas y experiencias emocionales de una persona surgen debido al hecho de que ha ocurrido alguna reacción inconsciente (a menudo no deseada), y la persona luego se arrepiente o dispara las consecuencias de su reacción inconsciente.
Eso es todo. Si rastreas en ti mismo lo que desencadena una reacción en particular (por ejemplo, enojo, un estado de abatimiento, apatía), qué hay detrás, qué lo causó y sin lo que es imposible, es muy probable que la próxima vez que se intente esta reacción para empezar, puedes detenerla. Puede ser tal que ya no comience.
Es simple y difícil al mismo tiempo. Cuando un cierto estado me cubre, ¿en qué momento lo noto? ¿Qué pasa dentro de mí en el momento en que lo noto? ¿Un minuto antes de eso?
Los desencadenantes de la situación son diferentes. Por ejemplo, una persona está molesta con un empleado que habla en voz alta por teléfono, y el desencadenante de la ira puede que ni siquiera sea el volumen de la voz, sino el timbre o el tono de voz, o el nombre del empleado, o un recuerdo. en el que aparece una persona similar a ella. Es decir, una empleada con su voz fuerte puede no estar en el negocio en absoluto, aunque todo el descontento irá hacia ella.
Esta es la primera habilidad: la capacidad de rastrear qué, cuándo y cómo desencadena un estado, una emoción o una reacción en particular en mí.
La segunda habilidad, un poco como la primera, es aprender a comprender a quién oa qué pertenecen mis sentimientos.
Por ejemplo, hay una persona que me provoca un estado de miedo. Le tengo miedo, este hombre. Mi tarea en este caso es analizar si tuve un sentimiento similar de miedo en el pasado y, de ser así, cuándo y con quién. Es posible que ahora no le tenga miedo a la persona que me hace sentir miedo. Quizás lo que temo está muy en el pasado y se refiere a eventos que no han estado allí durante mucho tiempo.
La segunda habilidad, entre otras cosas, también es un componente importante de las relaciones con las personas. Cuando entiendes de dónde vienen tus sentimientos, hay menos conflictos, es más fácil comunicarse, y aún más agradable, lo que ya está ahí.
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