La Ansiedad No Está En Cuarentena

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La ansiedad nace con nosotros. Desde los primeros meses de vida hasta la vejez (si tienes suerte) ella estará allí. Esta emoción es desagradable por su incertidumbre, se vive como tensión y ansiedad. Con ansiedad muy intensa, puede haber malestar en el cuerpo, como dolores de cabeza.

A pesar de sus propiedades desagradables, la ansiedad puede muy bien convertirse en tu amiga. Una especie de faro en un mundo incomprensible y cambiante. En el proceso de la psicoterapia, las personas comienzan a comprender con qué está conectada su ansiedad y qué quiere decir. Más bien, no la ansiedad en sí, sino su psique en su conjunto. Esta emoción puede surgir como reacción al hecho de que estás haciendo algo mal. Por ejemplo, en un cliente, la ansiedad se asoció con una reacción a un trabajo que no le gustaba y un “paso por encima de sí mismo” diario, que trató de ignorar.

A menudo, es precisamente esa ansiedad inconsciente asociada con conflictos internos la que conduce al consultorio del psicoterapeuta. Ahora tenemos suficientes factores externos para estimular la ansiedad. En una era de crisis y pandemia, parecería que todo el mundo debería alarmarse, esto es normal. Sí, de hecho, normal. Pero otra pregunta es ¿CÓMO nos preocupamos? ¿Cuál es nuestra preocupación? ¿Qué conflictos internos actualizó en nosotros la crisis?

Alguien tiene miedo de infectarse y se lava las manos mucho más de lo que recomienda la OMS. Otro está ansioso por no tener adónde ir durante el fin de semana, el aislamiento. Alguien tiene miedo de perder su trabajo, para quien es una fuente de respeto por sí mismo. Puede haber muchas opciones. Lo principal es que todos se preocupan de manera diferente, en función de su experiencia y personalidad. Preguntas sobre significados, significado personal de tal o cual evento o hecho: este es el camino para comprender la ansiedad y, en última instancia, la capacidad de estar con ella.

Eso es correcto, sea. No espere a que pase la ansiedad, esto solo la arreglará en su cabeza. No rechazar, sino aceptar y comprender: esto es lo que realmente ayuda a estar ansioso sin sufrir. Pero esto ya es mucho más difícil que entender de qué se trata realmente. La tolerancia a la ansiedad es la capacidad de preocuparse sin desintegrarse. Este es exactamente el caso cuando la ansiedad de un Monstruo se convierte en un faro que ayuda en la vida. Después de todo, la ansiedad puede proteger contra acciones peligrosas y precipitadas. Por ejemplo, en las realidades modernas, puede obligarlo a usar una máscara, lavarse las manos y aislarse en casa. Su presencia puede volverse comprensible y su intensidad aceptable.

Cada uno tiene su propio camino para comprender la ansiedad, cada uno elige por sí mismo si necesita comprenderla. Nuestros cerebros han desarrollado muchas formas de evitar esta emoción, y eso es genial. Otra pregunta es que a veces las viejas formas nos decepcionan o no funcionan. Por ejemplo, ahora es imposible llevar una vida social intensa, para quienes hicieron esto para “ahogar” sentimientos es mucho más difícil que para quienes “se replegaron en sí mismos”. Resultó que la ansiedad no se puede poner en cuarentena, pero hay que aprender a estar con ella. Y eso lo hace interesante. ¿Cómo saldremos de ahí? ¿Qué podemos aprender allí? ¿Aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos?