Expandir La Conciencia, No Es Un Problema

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los gestaltistas saben que una figura solo se puede ver de fondo:)

Después de todo, si no hay antecedentes, entonces no habrá figura.

Es imposible ver la noche sin el día, la luz sin las tinieblas, el bien sin el mal, la felicidad sin el sufrimiento, etc.

Por lo general, cuando un cliente viene a terapia y hace una solicitud, existe un gran deseo de captar esta solicitud y seguirla a lugares distantes.

Ah, y cuántos círculos hice así, al comienzo de mi práctica …

Pero todo lo que puede hacer después del estado presentado es quedarse atascado en él junto con su cliente. Este estado es como un fantasma. Simplemente, el estado del cliente se saca del contexto de su ser. Siguiéndolo, solo se puede caminar con el cliente "en círculo" hasta el final de la sesión.

El fenómeno de caminar "en círculo" se debe al trabajo de nuestra conciencia: cuanto más nos concentramos en algo, más se estrecha la conciencia (nuestra percepción). Se reduce al objeto que estamos mirando. Cuanto menos nos concentremos, más amplia será nuestra conciencia y mayor será el área que podemos cubrir con nuestra mirada.

Es por eso que trabajar con las cifras que trae el cliente, sin tener en cuenta el trasfondo de la vida del cliente, se vuelve completamente sin sentido y conduce a un callejón sin salida.

Básicamente, todo el motivo por el que el cliente está sufriendo se debe a que su conciencia se ha reducido. Y desde el estado de conciencia estrecha, el cliente no ve por qué y por qué ha surgido el problema en absoluto. Solo ve el problema en sí. Mira con un microscopio lo que es más grande que él. Este es un callejón sin salida.

Por eso, es importante alejarse un paso de la situación y ver un poco más. Retroceda a la distancia desde la que finalmente puede ver la solución al problema.

Cuando un cliente viene a terapia, le dice en secreto al psicólogo: ayúdame a expandirme, quiero ver lo que no estoy mirando.

Es genial que haya terapia y psicólogos.

Pero, ¿cómo puede aprender usted mismo a no limitarse a tal punto que, aparte del problema en sí, no vea nada más?

Dado que nuestra mente está acostumbrada a concentrarse en una cosa, es realmente difícil enseñarle a desenfocarse. Esta es la única forma de ver el contexto completo de lo que está sucediendo y encontrar una solución a la situación del problema. La mente debe estar entrenada, aprenda a controlar su atención y a través de esto expanda su conciencia. La atención es uno de los filtros de percepción, responsable del enfoque y la selectividad.

Para expandir la conciencia, es importante tratar de ver más de lo que estamos acostumbrados a mirar mediante el cambio de atención.

O, para decirlo de otra manera, intente ver cada vez más contextos de la situación problemática.

Por ejemplo:

En las negociaciones con los clientes, experimentó una intensa ira e irritación. Durante más de 2 horas después de la reunión, no puede volver y reproducir la situación en su cabeza. Los mismos pensamientos, el mismo estado.

Primero, intente introducir otro contexto en la situación.

Por ejemplo, sensaciones en el cuerpo.

Trate de sentir su respiración, su tensión en su cuerpo, cómo se sienta, cómo sus pies sienten la superficie del piso. Ingrese al contexto en el que tiene un cuerpo, en realidad es un ser humano:)

Una vez que funcione, pase a otro contexto.

Trate de mirar a su alrededor y ver qué hay a su alrededor. ¿Qué tipo de espacio es cómodo para ti, quién está a tu lado? ¿Cómo llegas a donde estás? Qué sientes. cuando lo miras ¿Qué quieres en el momento en que lo notas?

¿Sucedió? Genial, agrega un poco más de contexto.

¿Cómo empezó tu día? ¿Y en qué estado saliste de casa? Tal vez no durmió en toda la noche, o tiene mucha ansiedad debido al próximo examen de la policía de tránsito, o tal vez ha estado en una pelea con su ser querido durante toda una semana.

Introduce más contextos, no te detengas. En algunos de los niveles, aparecerá una solución:)

Por ejemplo esto. ¿Qué está pasando en tu vida en general? La vida no es solo trabajo. ¿Qué pasa con la vida personal, la realización creativa, la salud, el descanso?

Vea cómo a medida que introduce nuevos contextos, su percepción de la situación cambiará.

Intente dar un paso más e introducir otro contexto. Trate de ver cómo es la situación en su vida. Con quién y en qué circunstancias experimenta estos estados. ¿Y qué ves en común entre todas estas situaciones?

Puedes retroceder un paso más …

¿Y cómo fue generalmente aceptado en tales situaciones reaccionar en su familia? ¿Suena esto como lo que hizo tu mamá? ¿Y papá? ¿Fue en tu interacción? ¿De quién aprendiste a reaccionar de esta manera?

Puedes retroceder un paso más …

¿Notas que esta situación se parece a otras de tu familia? ¿Quizás todos los miembros de su género reaccionan de la misma manera en situaciones similares? ¿Cuál fue la situación desencadenante?

Puedes retroceder un paso más …

Y mira desde el punto de vista de las tareas de la vida, de qué se tratan estas situaciones y qué debes aprender en ellas. ¿Qué recurso o experiencia te falta para aprender a reaccionar o actuar de manera diferente en estas situaciones?

Puedes dar un paso atrás y un paso más …

Y mira desde el punto de vista de las tareas de tu espíritu, por qué es importante para ti vivir estas situaciones y qué calidad puedes adquirir gracias a ellas.

Puedes dar un paso más o un paso hacia un lado …

Hasta que aparezca una solución.

De hecho, una misma situación puede verse desde diferentes perspectivas, diferentes ángulos y diferentes lados. Y cuanto más amplia sea su vista, menor será el problema.

Cuanto más estrecha tu mirada, más grave e insoluble parece la situación.

Puedes recordar esta simple regla y cada vez que te parezca que estás en una situación desesperada o difícil, solo recuerda que esta no es una situación como esta, y eliges verla de esa manera.

¿Quiere ver la situación a través de una lupa, pero quiere verla a través de binoculares, pero quiere moverse tan lejos para ver la perspectiva completa?

Todo lo que elijas. Todo en esta vida sucede solo porque tú eliges que suceda. Una elección inconsciente también es una elección. Tu elección.