Resentimiento. Otra Mirada

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Anton Semenov

"No se puede calmar una ofensa con ira, no se puede apagar el fuego con aceite"

"Que la plata es mala, mejor el cobre, es más fácil soportar los insultos de los enemigos"

El otro día vi una escena así, mi madre le gritó a su pequeño hijo por algo en la tienda. Frunció el ceño y guardó silencio. Continuando con la mano de su madre, sollozó desafiante y miró hacia otro lado. Mamá se puso de pie durante unos segundos y luego con las palabras "si quieres ofenderte, ¡por favor!" ella apartó su mano de él. El niño rompió a llorar y se hundió.

Resentimiento a menudo ridiculizado, más a menudo considerar algo dañino, del que es imperativo deshacerse, y muchos todavía creen que el resentimiento es un método de manipulación y nada más.

Entonces, ¿qué es el resentimiento, tiene sentido y es necesario combatirlo?

Por supuesto, demostración de resentimiento, al igual que otros sentidos, se puede utilizar para la manipulación. Sin embargo, ahora propongo hablar sobre la esencia de este fenómeno y averiguar para qué sirve y cómo manejarlo.

Muchos expertos definen el resentimiento como "un sentimiento que surge como resultado de expectativas incumplidas". y oferta "perdonar", “No te tomes en serio”, “déjalo ir” y / o “no crees expectativas poco realistas”.

Este enfoque es único etiqueta "delito" como dañino … Y luego solo hay dos opciones "para mejorar": o deshabilitar la inteligencia y la función de planificación (renunciar a las expectativas), o estar solo donde “todo es familiar” y “las expectativas se hacen realidad”. Es decir, rechazar cambios.

Quizás para algunos estas soluciones sean realmente buenas, pero yo prefiero "trabajar con resentimiento" de otra manera. PERO Considero la experiencia de expectativas incumplidas como una decepción., una emoción que da energía para cambiar la imagen del mundo.

Todos los niños pequeños se sienten ofendidos. Todos los adultos también lo hacen, aunque no siempre lo admiten. El resentimiento es un comportamiento natural, una señal social, sumamente importante y útil. Es fácil ver que es normal. no nos ofendemos con las personas que nos son indiferentes … Si las personas, relaciones con las que no somos importantes, nos causan algún inconveniente, entonces reaccionamos, defendemos o atacamos en consecuencia a la amenaza.

Otra cosa es si valoramos la relación con quien nos causa sufrimiento. Por ejemplo, como un niño y su madre irritada. Tratando de evitar que la relación se rompa, nosotros, como él, renunciamos a la autodefensa y nos vemos obligados a “reprimir” en nosotros mismos nuestra agresión de represalia. Al mismo tiempo, mostramos a nuestra pareja un conjunto de señales que llamamos "resentimiento".

El resentimiento es una reacción natural, cuya tarea es preservar la relación incluso si hay un conflicto

A menudo pensamos que los niños, cuando se sienten ofendidos, lo hacen a propósito. Y nos enojamos y nos enojamos por eso. De hecho, el comportamiento de los niños es natural y lógico (hasta que nuestra crianza hace sus propios ajustes allí). Todos los niños pequeños se sienten ofendidos, porque están indefensos frente a los adultos y valoran las relaciones.

Modelo de resentimiento

La función de preservar la relación se cumple de dos formas. Primero, debido a reteniendo la agresión con el ofendido, protege la relación de una ruptura instantánea. En segundo lugar, permite a los participantes en la relación ajustar su comportamiento, adaptar el uno al otro de tal manera que haya menos conflicto y sufrimiento en la relación. Cómo sucede esto lo he mostrado en el siguiente diagrama:

Esto es normal cuando la persona ofendida no usa la demostración de resentimiento para la manipulación y no ignora el daño que se le ha hecho, y el ofensor también valora la relación, y al mismo tiempo a ambos participantes. Tensión soportadacreado por el conflicto.

Es muy diferente si la gente no puede soportar el estrés. En este caso, el perjudicado se rendirá inmediatamente. Por lo general, esto expresado en la transición a formas de comportamiento más infantiles y demostrar vulnerabilidad. Por ejemplo, "describir" y "sustituir la barriga" en la mayoría de los mamíferos es tanto un signo de bebé (un cachorro, por ejemplo) como una forma de "entrega".

Las reacciones del infractor también serán bastante lógicas. Puede estar "sobrecargado" y piedad y culpa … En el primer caso, defenderá agresión, en el segundo - evitación aclarando la situación.

Por ejemplo, en mi ejemplo al comienzo del artículo mamá no puede soportar el estrés del resentimiento con su hijo. Para no sentirse culpable por usarlo para drenar la irritación y no aclarar la situación, ella rompe el contacto, dejándolo vivir solo su resentimiento. El niño se ve obligado a llegar a la conclusión (generalmente inconscientemente) de que sus deseos han dañado la relación, y luego comienza a avergonzarse de sus deseos y a considerarlos malos (puede leer más sobre la culpa y la vergüenza aquí).

Tanto la culpa como la vergüenza del ofendido conducirán a la inevitable conclusión de que mostrar ofensa solo lo empeoró … Y la próxima vez que una persona así se sienta ofendida en una situación similar, lo más probable es que no lo demuestre de ninguna manera. Y para evitar estas situaciones, preferirá no acercarse a las personas (ver diagrama).

Sin embargo, el proceso, lamentablemente, no termina ahí.

Una persona que ha pasado por un “resentimiento no vivido” en una relación no sabe defender sus límites, es decir, se debilita, no aguanta bien la tensión. Es difícil para él, "nada", sentir lástima y ayudar a los que se sienten mal, pero también es difícil para él admitir su culpa. Es difícil para él cuando alguien cercano demuestra resentimiento y Es mucho más fácil para él admitir el insulto a algo malo y dañino que estar en contacto con ella..

Como resultado, cuando esa persona recibe poder en una relación, ya sea con sus padres enfermos, cónyuge dependiente, subordinados o hijos, él mismo se convierte en el abusador que no se arrepentirá ni se disculpará, aquel por quien una persona más dejará de defender sus fronteras.