Terapia Del Miedo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

El miedo es uno de los sentimientos desagradables que son mal tolerados por una persona. Es por eso que tantas veces en las solicitudes de los clientes hay un pedido de “dime cómo deshacerme de”, “qué hacer para que no esté”, “enséñame a no tener miedo”, etc

Y yo respondo: “Nada…. De ninguna manera … todavía experimentarás miedo de vez en cuando.

No se trata de ataques de pánico, sino de lo habitual. temor: miedo al futuro, miedo a equivocarse, miedo a hacer algo mal, miedo a ser un tonto a los ojos de los demás, miedo a perder el trabajo…. Quedarse sin dinero … separarse de un ser querido … miedo a la soledad, a la enfermedad, a la muerte …

La lista es casi interminable, pero el sentimiento subyacente es el mismo: miedo.

¿Cómo se comporta una persona aterrorizada y temerosa?

Por supuesto, todo depende de la intensidad del sentimiento. Una persona puede movilizar todas sus fuerzas y, utilizando la energía del miedo, comenzar a hacer algo para cambiar la situación que provoca este sentimiento; al mismo tiempo, puede gritar, correr, romperse, aplastarse … O puede congelarse, dejar de respirar - "fingir estar muerta", acurrucarse, meterse bajo las mantas, esconderse … eso no tiene miedo - y entonces el miedo comenzará su trabajo destructivo "dentro" de la persona y saldrá en forma de cualquier enfermedad.

Todo esto es extremadamente desagradable y doloroso. Y no es de extrañar que una persona quiera deshacerse de este sentimiento.

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El trabajo del cliente comienza con la comprensión de que temor – sentimiento básico. Básico - significa, lo básico, subyacente, de apoyo y extremadamente necesario para cada uno de nosotros. Es esta necesidad, este beneficio del miedo, y es importante verlo, comprenderlo, aceptarlo.

Y también es importante darse cuenta de que, en principio, es imposible deshacerse de los sentimientos. Ya que es producto de la actividad vital de nuestra psique, nuestra alma, por así decirlo.

Esta etapa puede llevar varios encuentros, no se puede hacer rápidamente, porque a la sociedad no le gusta y no le da la bienvenida el sentimiento de miedo. Desde la infancia, todos debemos ser valientes, valientes, intrépidos. Y tener miedo es una vergüenza. Y en casi todos, la sensación de miedo va acompañada de una sensación de vergüenza y culpa, que hace que vivir este "cóctel" sea completamente insoportable.

Por lo tanto, será necesario un poco más de tiempo para darse cuenta de que el miedo no viene solo, que conduce a la culpa, la vergüenza, un nuevo miedo, el llamado "miedo al miedo", un sentimiento de desesperación e impotencia, algún tipo de resentimiento, luego la ira, la irritación, la agresión profundamente escondidas …

Y con todo esto, el cliente tendrá que conocer y aceptar el hecho mismo de que tiene todos estos sentimientos y emociones en sí mismo.

Por lo tanto, la siguiente etapa de la terapia será la conciencia e identificación de lo que el cliente está experimentando, "mirando" y experimentando la sensación de miedo.

Como terapeuta, me encuentro no solo con el hecho de que el cliente no identifica bien sus sentimientos, sino también con el hecho de que simplemente no conoce las palabras para designar lo que le está sucediendo. Para tales casos, tengo una "hoja de trucos de flores" con los nombres de los sentimientos y emociones, para que pueda encontrar "cómo se ve".

Así, luego de un cierto número de reuniones, el cliente ya comienza a navegar por lo que está sucediendo en él.

Como ves, concretamente el miedo en sí mismo permanece, por así decirlo, al margen, en el fondo, y los diversos sentimientos y vivencias del cliente, su aceptación, su identificación se convierten en figura.

Por supuesto, todo el proceso de la terapia no está tan claramente dividido como escribo ahora. Un proceso se superpone a otro, algunos procesos se desarrollan simultáneamente, mezclándose y dando origen a nuevos sentimientos.

Creo que es muy importante no apresurarse aquí, para darle al cliente la oportunidad de conocer sus muy diferentes sentimientos, sentirlos en el cuerpo, en imágenes, en cuadros …

Y cuando el cliente comienza a percibir sus sentimientos y su temor - como algo completamente "legítimo", importante, necesario, que tiene derecho a ser, entonces puede recurrir a sentimientos específicos - en este caso, al miedo.

Primera vista funciones de miedo, para qué es el miedo: reacción de protección, escape o prevención de un posible dolor o amenaza

Y "enseñar" al cliente a hacer preguntas: ¿de qué tengo miedo exactamente? ¿Puedo cambiar algo? Si es así, ¿qué y cómo puedo hacer? ¿Puedo hacerlo solo, yo mismo, sin ayuda? Si puedo, ¿qué necesito para esto? Y si no puedo manejarlo yo mismo, ¿a quién puedo contactar?

En principio, en este punto, el trabajo a petición del cliente "Libérame del miedo" puede considerarse completo.

Por supuesto, aquí pueden surgir problemas para aceptar y buscar ayuda. Y tendrás que trabajar con esto también.

También tendrás que trabajar con la aceptación del hecho de que nada se puede cambiar o hacer, que la realidad es tal y que de alguna manera tendrás que lidiar con ella, aprender a vivir en un mundo nuevo con nuevas condiciones.

Pero esa es otra historia. Otra solicitud. Y puede convertirse en un motivo para continuar con la terapia.