Tras Una Experiencia Traumática: Mi "cobarde Interior"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

DESPUÉS DE LA EXPERIENCIA TRAUMÁTICA: MI "COBARDE INTERIOR"

El cobarde no elige

Elige su miedo

Cobardía, sin duda

uno de los peores vicios.

M. Bulgakov. El Maestro y Margarita

En este artículo, de ninguna manera intento condenar o avergonzar a nadie. Escribí este artículo, "mirando" en primer lugar a mí mismo.

Por supuesto, se podría elegir un concepto psicológico más políticamente correcto para el nombre, algo así como inseguro, temeroso, tímido, etc.

Pero la esencia no cambia de esto. Me tomo la libertad de mirar este fenómeno psicológico sin adornos y llamar a las cosas por su nombre.

Este artículo no trata solo de un sentimiento situacional de miedo, sino del estado de cosas cuando el miedo ha "crecido" en la personalidad, se ha convertido en su elemento estructural, parte de la personalidad, que en determinados momentos "toma el control de toda la personalidad".

La idea de un enfoque sistémico-estructural para la consideración de la personalidad me es cercana. Para mí, la personalidad es un sistema que consta de un complejo de componentes estructurales interconectados en una determinada jerarquía: las subpersonalidades. Esta estructura es el resultado de la experiencia de vida de una persona, esos hechos y situaciones que conforman su historia. En el proceso de la historia de vida de una persona (siempre única), se forma esa configuración única e inimitable (como huellas dactilares) de su estructura.

Esta estructura contiene tanto formaciones puramente individuales como algunas universales. Tales formaciones estructurales universales son, por ejemplo, los estados del yo identificados por E. Bern: Niño, Adulto, Padre, Otra de estas formaciones internas universales, en mi opinión, es la educación. "Mi cobarde interior."

El "cobarde interior" está en cada uno de nosotros. Es el resultado de experimentar un fuerte sentimiento de miedo y las consecuencias de tales experiencias, que quedan impresas como uno de los componentes estructurales de la personalidad. El "cobarde interior" es una educación personal importante que permite a una persona sobrevivir. Alguien tiene más, alguien menos. Dependiendo de su "peso" crece su influencia en mi yo, en algunos casos esta influencia se vuelve enorme, paralizando por completo el trabajo del yo en cuanto a elecciones y adaptación creativa.

¿De dónde viene esta parte de la personalidad?

El "cobarde interior" es el resultado de la experiencia. Como, sin embargo, y todo lo que hay en la persona. El mundo no es seguro para una persona, y más aún para una persona pequeña. Y una persona a menudo se encuentra con el miedo. Es una emoción profunda, fuerte y vital que puede dejar una huella profunda en el alma.

A menudo, en la historia del "cobarde interior" se puede encontrar una historia terrible que se ha vuelto traumática para la personalidad, cambiando enormemente su estructura. A veces, es posible que no haya una lesión aguda. Pero una persona durante mucho tiempo vivió en una situación crónica de miedo y esto tampoco pasó sin dejar rastro para él.

En cualquier caso, mi "cobarde interior" surgió del miedo y sigue "alimentándose" del miedo. Érase una vez, un comportamiento tan tímido estaba justificado. Era adecuado a la situación, apropiado. Quizás incluso ayudó a una persona a sobrevivir en un momento en que la situación no era segura para el individuo y las fuerzas eran desiguales (por ejemplo, en la infancia). Pero mas tarde esto el miedo "asentado" en la personalidad, se convirtió en su entidad separada, independientemente de la situación y sin tener en cuenta el verdadero equilibrio de fuerzas.

En mi artículo describo tal variante de esta formación interna patológicamente expandida, cuando el "cobarde interno" deja de cumplir su función positiva para la personalidad: protegerla de peligros reales. Cuando esta instancia crece demasiado, evita que el individuo se adapte y crezca creativamente, interfiriendo activamente en sus elecciones. El cobarde no elige, su miedo elige.

¿Cómo reconocer al "cobarde interior"?

Las manifestaciones del "cobarde interior" son multifacéticas. Se puede encontrar en situaciones:

Lo importante aquí es a lo que tengo miedo. Tengo miedo de cómo reaccionarán los demás, qué dicen, qué piensan.

Y por lo tanto:

De nuevo me callo cuando tenía que decir … De nuevo me detengo cuando tenía que hacerlo … De nuevo me "trago" un ataque agresivo contra mí mismo … De nuevo me ofendo en lugar de enojarme … De nuevo me salir del enfrentamiento … De nuevo, prefiero quedarme "en la zona de confort" …

Muy a menudo, una persona con un "cobarde interior" patológicamente pronunciado ha problemas con los límites psicológicos y la manifestación de agresión. Le cuesta defender su territorio y en lugar de la agresión, tan apropiada en esta situación, cae en un insulto.

En el "cobarde interior" muchas máscaras diferentes - "buen chico / chica", "trabajador diligente", "hombre de familia ejemplar", "amigo de confianza", simplemente "buena persona" …

La única hipóstasis que el "cobarde interior" nunca acepta es la de un cobarde. Está en todas partes, gobierna, pero al mismo tiempo se esconde cuidadosamente de los demás y de sí mismo. Lo que un cobarde no puede permitirse es decir: "¡Soy un cobarde!" Ésta es la faceta de la identidad que se esconde de todas las formas posibles, se disfraza, se esconde tanto de los demás como de uno mismo.

¿Cuáles son las consecuencias?

Cuando el Cobarde Interior "preside" en mi personalidad Me traiciono a mi mismo.

- Compro comodidad psicológica, pero el precio es muy alto.

- Me estoy adaptando a las circunstancias y no puedo decir "No" a los demás.

- No puedo decirle que sí a mi vida.

-No soy el amo de mi vida.

-Yo no vivo mi vida.

¿Qué hacer con él?

Describiré sucesivamente el trabajo con el componente patológicamente expresado de la personalidad “Cobarde interior”.

El primer paso habrá un descubrimiento del "cobarde interior" en uno mismo. Esto te permitirá verlo, identificarlo y reconocerlo a él y a su poder sobre mi yo. Después de todo, todo lo que no es realizado y no aceptado por mi yo, tiene poder sobre el yo, controla al yo.

El segundo paso es la prueba de la realidad

En esos momentos, cuando la situación resulta subjetivamente terrible, el "Cobarde interior" se actualiza y la persona es automáticamente arrastrada al abismo de las terribles experiencias que ocurren allí mismo. Por tanto, las preguntas que se proponen a continuación pueden sacarlo de la realidad paralizante del pasado y devolverlo a la realidad del presente.

- ¿Qué tan peligrosa es la situación ahora?

- ¿Quién soy yo ahora?

- ¿Qué edad tengo?

- ¿Qué puedo hacer realmente ahora?

- ¿Cuáles son las posibles consecuencias de esta situación? ¿Qué puede pasar?

El tercer paso es experimentar

Aquí es importante arriesgarse e intentar hacer algo diferente de lo habitual. Trate de decir "No" donde quiera hacerlo, pero habitualmente dice "Sí". Ésta es una de las partes más difíciles del trabajo. Aquí se necesita mucho apoyo. Es bueno si tal experimento se lleva a cabo en una situación de psicoterapia personal o en el formato de un grupo psicoterapéutico. Pero sin este paso, es imposible adquirir una nueva experiencia.

El cuarto paso es la asimilación de la experiencia

Es importante notar y apropiarse de esta nueva experiencia: la experiencia de su acto valiente. No lo descartes. Después de un acto "atrevido" para ti, cambias. ¡Tú eres la persona que lo hizo! Y este acto no pasará sin dejar rastro de tu personalidad, sus rastros quedarán impresos en él, cambiarán tu identidad. ¡Te vuelves diferente!

Sembrar una acción, cosechar un hábito, sembrar un hábito, cosechar un personaje, sembrar un personaje, cosechar un destino, un hermoso dicho que ilustra lo dicho anteriormente, atribuido a Confucio.

E. Hemingway describe un hermoso ejemplo de tal transformación en el cuento "La breve felicidad de Francis Macomber".

… no era la primera vez que la gente alcanzaba la mayoría de edad ante sus ojos, y esto siempre le preocupaba. No es que tengan veintiún años. Una coincidencia de circunstancias en la caza, cuando de repente se hizo necesario actuar y no hubo tiempo para preocuparse por adelantado: eso es lo que Macomber necesitaba para esto; pero de todos modos, no importa cómo sucedió, sucedió indudablemente. En esto se ha convertido, pensó Wilson. El hecho es que muchos de ellos siguen siendo niños durante mucho tiempo. Algunos son así de por vida. El hombre tiene cincuenta años, pero la figura es juvenil. Los notorios varones estadounidenses.

Gente maravillosa, por Dios. Pero ahora le gusta este Macomber. Un excéntrico, realmente, un excéntrico. Y probablemente no se dará más instrucciones. El pobre debe haber tenido miedo toda su vida.

Se desconoce cómo empezó esto. Pero ya se acabo. No tuvo tiempo de asustarse del búfalo. Además, estaba enojado. … Ahora no puedes retenerlo. … No hay más miedo, como si se hubiera cortado. En cambio, hay algo nuevo. Lo más importante de un hombre. Qué lo convierte en un hombre. Y las mujeres lo sienten. Ya no hay miedo.

Acurrucada en la esquina del coche, Margaret Macomber los miró a ambos. Wilson no ha cambiado. Vio a Wilson de la misma forma que había visto el día anterior, cuando comprendió por primera vez cuál era su fuerza. Pero Francis Macomber había cambiado y ella lo vio.

El "cobarde interior" se instala no solo en tu personalidad, sino también en tu cuerpo. Vive en tu pecho. Puedes notarlo por la tensión del pecho, rigidez, presión, por la respiración superficial … Los músculos de tu pecho están rígidos, tus alas están fuertemente retorcidas.

Habiendo realizado un acto audaz, superando a tu "Cobarde Interior", sentirás como si estallaran burbujas en tu pecho, cómo se llenan, lo expanden. Siente cómo tus hombros se enderezan, cómo se abre tu pecho, cuán profundamente comienzas a respirar … Crece tu respeto por ti mismo, tu confianza en ti mismo, tu aceptación de ti mismo, tu amor por ti mismo.

¡Ámate a tí mismo!

Autor: Gennady Maleichuk