2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Si sufre ataques de pánico, psicosomáticos (nudo en la garganta, SII, dolores de cabeza tensionales, extrasístoles, temblores en el cuerpo, dificultad para respirar, etc.), pensamientos ansiosos u obsesivos, fatiga severa o insomnio. Ese. Tú. Exactamente. Querer. Entender. Por qué. Esto es. Sucede. Co. Me.
Entonces, la base de cualquier neurosis no es solo el "estrés, los" nervios "o algunas circunstancias difíciles de la vida. Por las cuales tienes síntomas. La base de la neurosis es un conflicto interno de tus necesidades, que surge de ciertas circunstancias, crea un sentimiento. de estrés, y luego conduce a síntomas.
El problema con su conflicto interno es que nota los síntomas con claridad y precisión, pero el conflicto está fuera de la conciencia, en el inconsciente. Y por eso te resulta difícil comprenderlo, darte cuenta y eliminarlo. Y aquí 4 consejos son importantes para ti.
Primer consejo. Incertidumbre.
La neurosis es una enfermedad de decisiones no tomadas. Cualquier decisión inaceptable (significativa y global) puede ser una fuente de sobretensión permanente. Un ejemplo clásico. Tu pareja ya no te conviene (hubo traición, traición, con el tiempo, su comportamiento en la relación se volvió inaceptable). Pero no la dejas. Porque dejar a tu pareja te crea nuevos y muy grandes problemas (tengo hijos, ahora necesito buscar a alguien nuevo, pero no tengo trabajo, necesito compartir propiedad, etc.). Total. No se toma la decisión de aceptar y perdonar a la pareja. Tampoco se acepta la decisión de marcharse. Exteriormente, no hay estrés, pero cada contacto con una pareja (el más común y cotidiano) alimenta tu tensión interior. Incluso si no te das cuenta. Es importante entender que la decisión NO se toma porque en cada una de sus opciones algunas de tus necesidades saldrán negativas.
Segundo consejo. Inconsecuencia.
La neurosis es precisamente el conflicto de necesidades internas. Y ese conflicto siempre se refleja en su comportamiento. Y a menudo se refleja en forma de comportamiento inconsistente. Por ejemplo, declaras abierta y sinceramente tu deseo. Encuentre un trabajo, muévase, comience una nueva relación, gane más dinero. ¡Pero! En algún momento, comienzas a sabotear el movimiento hacia tus objetivos. Al mismo tiempo, alguien comienza a ponerse etiquetas (soy vago, incapaz, cobarde, etc.), alguien busca técnicas y formas de aumentar la motivación. De hecho, en esos momentos te obstaculizan tus necesidades inconscientes, que a través de tus emociones (miedo, ansiedad, decepción, vergüenza, culpa, etc.) bloquean tu motivación.
Pista tres. Pico de emociones.
La neurosis también es un trastorno de autocontrol. La moderación no es solo y no es tanto emocional (solo aquí los síntomas pueden ser lo opuesto: puede brotar irritabilidad, ansiedad, lágrimas), como moderación en la dirección de realizar sus necesidades. Tal restricción lo obliga a comportarse de una manera estrictamente definida con sus seres queridos, colegas, gerencia, clientes. Pero en qué punto (sin factores provocadores brillantes) pareces explotar. En forma de agotamiento emocional o conflicto (más a menudo). Tal oleada parece inadecuada desde fuera (y usted también, pero más tarde, después del conflicto). Pero está condicionado por algo. Y este algo son sus necesidades internas en conflicto.
Pista cuatro. Situaciones desencadenantes.
Un disparador es un disparador, un momento disparador que se repite una y otra vez. Por ejemplo, cuando estás pensando activamente en alguna persona, en alguna circunstancia. Cuando te enfrentas a determinadas personas o circunstancias. O te encuentras en un lugar determinado. El desencadenante se repite y comienza a tener síntomas. Casi de inmediato o un poco más tarde (con un aumento gradual). De hecho, un disparador es una especie de empujón que empuja a exacerbar su conflicto interno al nivel de las necesidades.
Que más necesitas.
A) Una lista de necesidades básicas que hay en tu psique.
B) Capacidad para comprender / darse cuenta de que algunas necesidades que tiene están en un profundo negativo.
C) Capacidad para correlacionar necesidades con las circunstancias de la realidad que le rodean.
Y, de hecho, eso es todo. Bueno, como todos los demás. Esto ya es bastante difícil. Pero es prometedor. Después de todo, la búsqueda del conflicto interno es mucho más útil que la fijación en los síntomas (tal fijación sólo genera tensión e intensificación de los síntomas).
Buena suerte para encontrar su propio conflicto interno (o conflictos, porque hay varios). Si tiene alguna pregunta, no dude en escribirla en los comentarios.
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