2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Cuál es la situación actual desde el punto de vista de la psicología?
Sobre la ansiedad.
Sobre la ansiedad que cada uno de nosotros tiene. Todos tenemos un cierto nivel de ansiedad. Nuestra ansiedad se manifiesta en diferentes situaciones. Para algunas personas, y en condiciones favorables, hay motivo de alarma. "Es demasiado bueno para ser verdad", "pase lo que pase", "quien ríe mucho llorará mucho".
Algunas personas, por el contrario, son capaces de mantener la calma y no ceder a la ansiedad incluso en situaciones difíciles de la vida.
Una de las principales formas de lidiar con la ansiedad es mediante el control. Este es uno de los mecanismos de defensa de nuestra psique. Después de todo, cuando tenemos el control de la situación, no tenemos nada que temer. Hemos programado días laborables y fines de semana, vacaciones planificadas, incluso durante el día hemos elaborado nuestro propio horario, que seguimos.
¿Qué está pasando ahora? Estamos perdiendo el control. Ya no estamos seguros de lo que pasará mañana, dentro de una semana, un mes … No controlamos la situación, poco depende de nosotros.
Junto con el control, también perdemos apoyo, protección.
Entonces, por ejemplo, comprar mascarillas, medicamentos, comida es una forma de recuperar el control, de hacer frente a una ansiedad cada vez mayor.
Puede observarse a sí mismo para ver cómo maneja su ansiedad.
¿Qué otras formas puede haber para lidiar con la ansiedad?
Lo más importante es el control de la información.
Así como lo que comemos crea nuestro cuerpo, la información que recibimos da forma a nuestra psique.
Trate de protegerse de la información negativa. Bríndese información útil que desarrolle una actitud positiva.
Analiza tu ansiedad: ¿de qué se trata?
En la situación actual, casi todos los ámbitos de la vida se ven afectados. Al mismo tiempo, todos se preocupan por los suyos. Sobre su salud o la salud de sus seres queridos, sobre la vida, sobre el tiempo u oportunidades perdidas, el dinero. Sobre un descanso no cumplido, sobre el destino de la humanidad.
¿Qué te preocupa? Al analizar sus miedos, puede comprender qué es lo más valioso para usted. Podrás dirigir tu desarrollo en una determinada dirección.
Intenta aceptar la situación.
A algunas personas les resulta realmente difícil aceptar el hecho de que no son dueñas de sus vidas. Pero en algunos casos, esa conciencia es simplemente necesaria. De lo contrario, mucha vitalidad se destinará a la lucha interna.
Encuentra beneficios.
Ahora mismo tienes la oportunidad de hacer lo que siempre has querido hacer, pero tampoco tuviste tiempo para esto.
¿Tómese un descanso del trabajo, charle con sus seres queridos, vea su película / serie de televisión favorita, lea un libro, cambie de trabajo, pruebe un nuevo pasatiempo? De hecho, hay muchas oportunidades. ¿Cuál escogerás?
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